2014 8/19 『炭酸スポーツドリンク』

暑い時季のJOGは水分補給をこまめに多くとるようにしている。キンキンに冷えたスポーツドリンクに頭ジンジン痛くなることもよくある。
たまに炭酸入りのビタミンなんとか系のを買ったりもするけども、乾いたノドが炭酸を欲しているわけで...まぁおいしいこと。
以前たまたまストアで見つけたチェリオのスポーツドリンク炭酸入りを買ってみて、よく出来てるな〜、一石二鳥だと思って。なかなかおいしいし。
他のメーカーからも炭酸スポーツドリンクが出ていたと知ったけど、最近ぜんぜん見かけないのでまた出して欲しいなと思うドリンクです。

2014 8/18 『こういう日曜日が落ちつく』

寒っと感じた日曜日の朝、二郎なみのモヤシきゃべつとニンジンにたまねぎをどっさり炒めて焼きそばを....あおさが好きなので、ジオラマの山製作のごとくたっぷりふりかけて。
涼しいから皇居へ行こうと、patagoniaのバッグにタオルなんかをつめて準備を。
向う途中、何だか一気に蒸暑くなってきて失敗かなと思いつつ、ストアでドリンクをつめて....35分くらいで到着。けっこう信号に捕まってストアにも寄るけど、それがなければ30分くらいだろう。
今日はどのくらい走ろうかなと考えながら走っていると、お盆で田舎に帰っている家族から連絡が入って、夜は実家で宴会だと...じゃぁ２周か辛くなければ３周かなと。
足の裏と親指も少し痛くなってきたけど３周して。まぁ鬼のように暑いけど気持ちよし。
シャカシャカこいで戻って、シャワーして、ランニングシューズを変えて最短のコースを選んで6km先へとテクテクと。こんなにも酷く暑いとこを走っているのだからそりゃ暑さにも身体は慣れて強くなりますし、あちこちの空間が寒くてしょうがない。。

ビールやいいちこをぐびぐび呑んで、湯西川の田舎そばも頂いて大満足。よく動けた日曜日だった。
RUN 15km 1:30'00'' 06'00/km ＋ 6.1km 0:38'42'' 06'19/km
BIKE 16.97km 1:01'52''

2014 8/16 『鬼子母神』

池袋のとなり雑司ヶ谷、とても落ちつく好きな町。参道のみごとな大ケヤキは江戸名所図会に描かれているその当時からのものだろう。
汗だくだくで到着...公園の蛇口で露出した皮膚を冷やす。
....どうでもいい話だけど、あちこちにある公園の水飲み場の蛇口が、いたずら対策なんだろうけどまぁほぼ使いにくくて。
レバーを押して激勢強しで水ぜんぜんすくえなかったり、押しても速攻で止まったり。
ひねりっぱなしじゃないと水が出ない蛇口なんか水すくえやしない....大汗かいたウォーキング中のじいさんが蛇口をひねって両手ですくおうとしても全くすくえず「クソっ！こんなんじゃぁ水も飲めねぇじゃねぇか！！」と蛇口に激怒だったり。
昔タイプのひねって水量を調節する蛇口だったらここぞとばかりに腕、顔、首、両脚を冷やしまくれる。
都内のあちこちの蛇口事情にあかるくなったけど、これもほぼ不要な情報で。

と....境内にある駄菓子屋さんで、腰が曲がったばぁさんがラムネをグビグビ美味しそうに飲んでて可愛かった。健康のために散歩してお参りもしているのは、自分も一緒。

あとにして、今は消滅して下水道になった弦巻川跡を通って、護国寺へ。
10.24km　1:04'56''　574kcal

2014 8/14 『お盆のAM』

帰る田舎もとうの昔になくなった...
お墓が遠い地にあって、しょっちゅうは帰れないから、毎朝一番水を供えて、手を合わせている。毎日これだけはかかさない...二日酔いの酷い日は午後になるっけかな。。

ちょっと蒸暑かったけど、AMにL.S.D.しようとひとっ走り....6km地点で汗でずぶ濡れ、水分補給でストアに入るも極寒状態。。
テクテクと水分補給しながら、いつもとは違う未開拓の町へと脚をむけて。ゆっくりペースで思ったよりも動く。公園の水飲み場をみかける度に汗を流して身体を冷やす。
16km地点で強く降る雨雲に入っちゃったようで、全身ずぶ濡れに....でも、冷えて涼しくて快適でペースもあがるわ。
ずぶ濡れで調子いいけど困るのは電話と財布で、途中寄ったストアで傘のビニル袋にしまって、残り2kmを走る。
フィニッシュ...ハンカチタオルで身体を拭いて絞って、ウエアを脱いで絞って、、したたり落ちる濁ったライトグレイカラーの汗水はよく動いた証し。

2014 8/12 『東京マラソン』

当る人は連続で当っているけど、トライしたの３回くらいかな...当らないので去年はやめた。
今年はどうしようかな。
近場だと延々と土手を走る“いたばし”のもあるしな。。

2014 8/11 『前 中 一過』

西日本に甚大な被害をもたらした台風...東京湾の花火大会は中止となった。
数日前に立秋をむかえ、暦の上ではもう秋へと。
日中の日も短くなっているのを感じます。

台風がやってくる前、通過中、一過と隙をみてささっとランニング。

酷い雨と風が一時おさまった日曜日の午後、ひとっ走り。
結局びっしょり濡れたけど、涼しいのでそれもよし....起床後、ランニング後の水シャワー、メシ食べている最中に豪雨でベランダが荒れて全身ずぶぬれになってすぐ水シャワーを浴びて....ずっと水にあたっているような一日だったわ。

月曜の朝は軽く5km....強風であちこち振られて汗だく....交差点にあるカーブミラーに映る焦げ茶で汗テッカテカの自分、なんかやつれて見えたのは気のせいか。。

2014 8/10 『台風が来る前に』

蒸暑さもちょっと和らぎ、すっごく涼しく感じる。
雨がやってくる前にひとっ走り。
汗をたっぷりかくけど、冷えて寒い....辛くないので身体も調子いいし脚も動くので、久しぶりに少しペースをあげてみた。
あまりに暑いので、この夏は06'20''-30''のゆっくりペースで走っているので、少しペースをあげるとなかなかキツイ。。
広大な公園に到着、蚊の猛攻撃にあうのはしょうがない...蛇口の水で顔腕脚を洗う。
地面には無数の穴があいている...広葉樹にはセミの抜け殻がぎっしりと樹皮に喰っている。キモい...あぁ、この穴からは幼虫が出てきたんだ、と知る。

帰路、少し雨にもあたってしめったけども、それも涼しくて快適。
最後の１kmは05'09''のペースで。
ベランダで呑んだビール、うまい。