2019 3/14 『最近のジョグ』

2/16に10.20km　7'01''/km　1:11:33が最近走ったもの。
アプリの通知で、「今日は走りますか？　前回のランは２７日前でした。ランをルーチンにしていこう！」とお誘いがくる。
以前は、月にアベレージで１００kmくらい走れていて、結構走り込んだ月は２００kmちかくになることもあった。
現在はあまり走れていないけど、大荷物背負って歩いてはいる。
徐々に前のようにしていこう。
そうこうしているうちに、ランニングをはじめてもうすぐで１０年になる。
実に早いもので。
トータルで約１２２００kmだそうだ。
よく「走ると脚が太くならない？」とか聞かれることもあるけど、脂肪が落ちて筋力がつくので、人によってはグッと細くなったり、きれいなラインになるのではないかと思う。走り込めば、筋肉が目立つようになる。

走るって手軽で楽しいものです。
スニーカーさえあれば、いつでも走ることができるから。
心拍数を上げてがんがん走るのはすすめられないけど、ゆっくりゆっくり走るのがいいですね。
仕事後のビールもおいしいけど、走ったあとのビールはそれとはまた違ったおいしさがあるんですよね。