2020 1/20 『ツナサンドからの不忍池へ』

よく作るツナサンドは、タマネギを丸々１個を入れる。
きゅうりは常備ある訳ではないので、タマネギとツナのみ。
タマネギの辛味を飛ばして、ツナをインしてツナ缶の少しの油とバターをよく混ぜて、砂糖を少々と味の素と塩コショウをイン。
で、マヨネーズを味をみながらイン。
仕上げに粉チーズ（パルメザン）もイン。
少し牛乳を入れてもいいし、つぶつぶマスタードを入れても良いし。
アボカドをはさんでも良いし。
まぁ合いそうな物をどんどん入れても良いし。
食パンでも良いし、バゲットでも良いし。
となると、コーンスープをプラスして。

腹が落ちついたら、シューズの紐をしめて、下町をあちこちファンラン。
汗をかいて、日を浴びながらのビールは当然めちゃくちゃおいしい。
で、帰りは電車。
そんな適当なジョグがとても好きで、うろうろ走っていたら１０年と７ヶ月が経った。
突っ込んで走り込むのはあまり好きではないので、こんな風に続いているのだろう。

不忍池はとにかく様々な人々が集る。
サックスを披露しているおじさん。
群衆のなかで人の目なんかおかまいなしにベロンベロンになって寝ているおじさん。
奇声をあげているおじさん。
不忍池は縄文時代に古石神井川が流れてつくられたもの。
今は湧水があるのか分らないが、古代から今もなお人々が集り談笑をしている....そんな景色を見ているとなんとも楽しいんですよね。
高校生の頃、池のほとりでデートをしていて、北国からの家出人カップルか？の疑惑でもって、職務質問されたのも良い思い出で。
この時季のはげあがった寒い風景もいいものですよ。

2020 1/9 『 RHODIAのリングノートブックをカスタム』

スケジュール帳はスマートフォンのカレンダーとMacカレンダーで共有して管理して、この３－４年使ってきているけど、また漢字がささっと書けなくなってきたので、ちょっと作業量が増えるけど、手帳のアナログとデジタルを平行で使ってみようと。
すっと手帳派だったので、やはり紙媒体の方が気持ちが良い。
まず電源を立ち上げなくて良くて電気が要らなく、ぱぱっと情報が書けるし出せるのが、アナログの良いところですかね。記入漏れや誤字もあまりないのもよろしいところ。
今まで十何年もほぼいつも同じ手帳を使っていたけど、今回はビリビリ切り離しができるロディアのリングノートブックをチョイス。
既存サービスのサイトからカレンダーを出力して、イラストレーターでロゴ、ラインやチェックボックスを追加してより使いやすいようにカスタムして少し厚みがある上質紙に出力し、ノートに貼付けて完成。
書くスペースが無くなれば、後ろのページに記入して切り離して月毎に貼付ければ問題なしで、とても使いやすくなる。
後ろのページに付箋を貼って月毎のページのメモを追加記入しても良い。
切って貼れるというのがフレキシブルで使いやすくなる。
バッグには入れやすく、情報を多めに記入しやすいA5サイズが自分には使いやすい。
長年愛用しているロットリング社のシャープペンシルと共に。

タイピングよりもやはりペンで字を書かないといろいろなことが後退する....なんでもかんでもデジタルデジタルが好きではない人には、手帳のチョイスや製作をすると気分があがりますよね。

こうしてみると自分はやはり文房具が好きなんだと再認識する。
以前は、オリジナルの領収証（文具）も発売していて、ご好評をいただいていたなぁ。ある企業に作りとデザインを盗用されたこともあったんですけどね。

6.02km 41分39秒 6:55 /km

2020 1/8 『 必要のないカーボローディング』

とてもおいしいお餅を毎年お正月にたくさん戴くけど、結局うどん的な物へとインして、力持ちうどん的なことにしておくと、元気な日常をおくれるような気がして、もう４０年くらいになるだろうか。
基本具だくさんのお味噌汁しか作らないので、お餅を入れてもいい。鍋的な感じに近いのでヘルスだと思う。
ごま坦々うどんに、大量のすりごまとお餅と小ネギ多めに入れてみたら、結構おいしかったのでおすすめです。
ごまは擦っていないと栄養がそのままアウトプットしてしまうので、ごまパワーをもれなくいただくにはすりゴマで....少しは罪悪感が薄れるような気がするが。

今満開....もう少し楽しめるかな、どうだろう。

6.4km 47分14秒 7:22 /km

2020 1/4 『 あけましておめでとうございます』

本年もよろしくお願いいたします。
よく飲んでよく食べた年末年始でした。
２０１４年は年間に２０００kmをジョグしていたけど、徐々に減ってきて、２０１７年は９５０kmに....２０１８年は３９０kmへ大幅減。
そして去年２０１９年は５３０kmへと少し距離が増えました。
その代わりにウォーキングの距離が増えて、自転車の距離が減った。
大きな荷物を背負っていることが多くなったので、たんに走れないんだけども、それも生活環境の変化でよしとして。

健康であること、ふつうに生活ができることはとても贅沢なことだと、そう思って過ごしていたけども、この何年かでより、より深く思うようになった。
本年が皆様にとって幸多き年となりますようお祈り申し上げます。

2019 12/16 『黄色に茶色』

土曜日、氏神様の秋はきれいでした....というか、冬だけど。４０年前と今ではやはり時季がズレてきているのでしょうね。
朝からあちこち歩いたり走ったりして、晩には１７kmほど動いていた。
栄養補給でもって疲れる前に、久しぶりに千石自慢ラーメンへ。
何年か前にも食べたけど、２６年前よりもだいぶ大人しい味になっていて、拍子抜けをした。時代の流れなのでしょうか...攻撃的なお味が好きだったけど、それでもなおおいしいラーメンです。
午後の大学の授業を受ける前に、バイクで寄って千石自慢ラーメンを食べて（よく食べていたので、丼のそこにサービスほぐしチャーシューが入っていることが多々あった）、登校して、学んでから帰路にまた食べてということをやっていてくらい好きなラーメン。
長年営業をされていることがおいしさを現していますね。
ビジュアルに似合わずになかなか食べやすいと思いますが、女性はどうだろうか。

でもって、無性にきんぴらごぼうが食べたくてこさえてみた。
おかず用で白飯をパクパクいけるようにしたいので、挽肉をイン。
これと納豆に豆腐とジャガイモと長ねぎの赤出し味噌汁卵入り、千切りキャベツで幸せ。

糖質制限はしない。
食べたら走れ。
そんな感じで走っているようなもの。

あっという間に年明け。
インフルも流行っていますので、ご自愛ください。

2019 12/5 『アスレジャー』

私事であちこち歩いたりして動きまわることも多く、冬でも汗をしっかりとかくので、基本的にアスレジャーのような格好をしていることが多い。

流行りとかではなく、この５年くらいだろうか....自然とそうなっていった。ただ、どこかしらにスポーツ要素が無いものを取り入れて崩して、スポーツマン的なおじさんの雰囲気ではなくなるようにしている。
このサングラスもランニング用にしている。
熱湯でつるを曲げて、顔にぴったりにするとランニング用ではないけど、意外とずれないので、動きやすい。

ランニング等の記録をとっているJOGNOTEというサービスが来年の３月で終了するとのこと。記録を残すのに結構便利なので残念。
他にそういうサービスってあるのかな。

2019 12/2 『黄色』

さて、図書館へ返却にいくついでにランニング。

身支度を整えて、バイカーズシェードをかける。
ロン毛にヒゲなので、ウルトラマンのようなランニングサングラスではなく、バイカーズシェードの方が合っているような気がする。
このKD'sのサングラスは２５年前くらいに流行ったもので￥１０００もしなかったように思う。いくつも持っていた。
ただ、ノーズパッドが無いので、鼻が低い日本人や自分には掛けにくい。
チープカシオが一時流行ったけど、このサングラスのチープさも結構好きで。

鬼子母神の東京都指定天然記念物の銀杏はもうちょい。
境内にある、たぶん日本最古の駄菓子屋だと思うけど、上川口屋さんには、だいぶ外国人が増えました。
巨木の銀杏から元気をもらえるので、オススメです。